امروز پنج شنبه 29 فروردین 1398 ساعت 18:51:05

دوربین خبر

کد مطلب : 13129 -تاریخ انتشار : دوشنبه 02 بهمن 1396 -ساعت : 08:17

چاپ به اشتراگ گذاشتن
راه های غلبه بر کمرویی به عقیده کارشناسان بهداشتی

راه های غلبه بر کمرویی به عقیده کارشناسان بهداشتی

به گزارش دوربین خبر،

 اگر کسى تصمیم جدى داشته باشد،مى ‏تواند با این مشکل مقابله کند و خود را درمان نماید و از حصار کم‏رویى رها شود و از توانمندى ‏هایى که دارد بهره ببرد.

در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسومى وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرایند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پیدا مى ‏کند.

ازجمله این آداب، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان است طبق این مورد افراد کمرویی که شما می فرمایید می تونن به با توجه به نکات ذیل کمی از مشکلات ارتباطیشون رو کاهش بدن و اضطراب اجتماعی خودشون را پایین بیاورند:

 در دادن سلام پیش قدم باشند.

 بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى کنند و اجازه بدهند افراد دیگر اول از اونها جدا بشوند نه ایشان از اونها.

در کارهاى اجتماعى، در محیط خانه و … در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش فعالى رابپذیرند.

 هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که مى ‏گویند متمرکز نمایند.

 قبلاً مطلبى را که مى‏ خواهند در مقابل جمع بازگو کنند چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده، فرض کنند در مقابل جمع هستند.

 سعى کنند بر آنچه مى ‏خواهند بگویند تسلط کافى داشته باشند

 اگر با شکست مواجه شدند، خود را نبازند و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایند.

 قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیرند به خود تلقین کنند که «مى ‏توانم در مقابل جمع صحبت کنم».

 زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنند همه ماهیچه‏ هاى بدنشان را آرام و شل کنند.

 براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنند داستان‏هاى کوچک، طنز، لطیفه ‏هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان مى ‏کنند، در دفترچه ‏اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از آن استفاده نمايند.



لینک کوتاه مطلب :


نظر شما در مورد : راه های غلبه بر کمرویی به عقیده کارشناسان بهداشتی

*

*


(تحلیلی از قیام احمد بن موسی و برادران امام رضا(ع) ؛ نوشته جلیل عرفان منش

ویژه گروه سنی بزرگسال

@doorbinkhabar.ir

آخرین اخبارپربازدیدها

  گزارش رادیوئی و تلوزیونی


bmi.ir